????????｜レイ／COCOMERO池袋店

毎週日曜日は
GYM Day💪💪🏋️🏋️🏃‍♂️🏃‍♂️

お昼くらいから1時間くらい
グループレッスンで筋トレ💪💪

その後はスタジオレッスンで
有酸素+スクワットを30分やって
汗だくになり( ˊᵕˋ ;)💦

そのあとはその日のやる気次第で
筋トレしたり有酸素したり

最後にサウナとお風呂で
2時間くらい🧖‍♀️🛀

日曜日はジムに5～6時間いる☺️

しかし家にいると
その辺にお菓子があるせいか
ずっと食べちゃって
週一の運動じゃちっとも痩せない😭

大好きな桜のスタバやめたのに🥲

先月より筋肉量がちょっとだけ増えた💪

そして体脂肪率も
ほんのちょっとだけ減った🤗

そのかわり体重は
ほんのちょっと増えました😔

脂肪より筋肉の方が
重いのでいい調子ってことで☝️

それにしても変化が
あまりにも少しすぎるので
もう少し本気でやらないと
夏には間に合わない💦

お洋服のためにも
頑張ります🔥

引き続きお誘いお待ちしてます🌟