☀｜つばさ／ごほうびSPA池袋店

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2025/08/15 (金) 09:50:33

今日は背中の日

最近のマイブームはオクラと
朝か夜の有酸素と、

レッグレイズを最初に持ってきて
腹筋に力が入る状態にしてから進めること（これやるとほんまに効きが変わる）

+四頭筋狙いのレッグプレス足幅せまめ、踵をお尻まで下げて足で押し上げる狂気の種目
脚が引きちぎれそう。瀕死。



+
ケーブルキックバックを序盤にもってくること☆キックバックしてからの種目は股関節とハムが分離して動かせてる。なんていうか…


筋肉だけをコントロールできてる支配感に満たされて、私このとき最高に幸せを感じる


上半身を1ミリも動かさずにお尻だけで
重りを弧を描くように後ろにキック

思うように体を動かせる。ってさ、
楽しいよね。そうなりたい。



…話し出したら止まらなかったです……。_(._.)_


あと一番は
かま◯たちさん！！！！沼…🫶今更知って、沼！！




長くなりました。。変態って思われたかなぁ

変態かも。(｡･･｡)