めっちゃねた！！！｜みゆう／豊満奉仕倶楽部

こんばんわ！

みゆうです♡♡

 

 

 

最近寝つきが悪くて…

あんまり眠れてなかったんだけど

昨日限界が来た！って思って

早めに眠剤飲んでお布団に入って
抱き枕ギューってしたらソッコー寝れました笑

そして、トータル15時間眠れました👏

いやぁ、やっぱり人間寝ないとだめね
パフォーマンス下がっちゃう！


昔睡眠時間に関する論文を読んだことあるんだけど
1日6時間睡眠を1週間したグループと
1日徹夜したグループ
1日7時間睡眠のグループで
脳の働きを検証した結果
6時間睡眠のグループの脳の働きが一徹したグループと同じくらいまで落ちたんだって！
一方7時間睡眠のグループは正常な働きを維持できたとか……

ってことはだよ？？？

6時間しか寝てない人は
毎日徹夜してるのと同じ脳の状態で
日々過ごしてるってことだよ！？
しかも、一徹したグループは
身体の疲労を感じてるのに対して
6時間睡眠の人の身体は
疲れを感じてない…💦



でも、1日7時間寝るのって難しいよね😴


じゃあどうしろってんだよ！
って、初めて論文読んだ時は思いました☺️


まぁ、睡眠の質を上げろって事なんだけど
それが簡単じゃない😭



みんなは睡眠に対してなんか工夫してることある？？？

 

 

 

 

みゆう