?○○○○○の分泌?｜リン／COCOMERO

?○○○○○の分泌?

2026/08/31 (月) 06:01:36

おはにゃんこ🐈


リンです🍎



本日おやすみです‎🤍


·.⟡┈┈┈┈┈︎ ✧┈┈┈┈ ✧┈┈┈┈┈⟡.·


早起きしたから朝4:00から公園で
ウォーキングしてきたよ🚶‍♀️💕︎


朝起きてからのウォーキングが健康増進に
良いとされているし
陽の光浴びたらセロトニンが分泌されるから
って思ってウォーキングに行ったんだけど
日の出が遅くなったから太陽出てなかった💦


それでも朝から沢山歩いて
気持ちいい汗をかけました☺️


セロトニンは幸せホルモンと呼ばれていて
気分の安定や睡眠の質向上、意欲の維持に
効果的だとされています✨️



朝の日光浴や、ウォーキングなどの軽い運動、
深呼吸やよく咀嚼することで
セロトニンを増やせるみたい💕︎


日光浴は出来なかったけど、
ウォーキングしたから結果オーライかも👍


バナナや豆腐、納豆、乳製品の摂取でも
セロトニン増えるみたいだから
食事にも気をつけてみようかな💭


·.⟡┈┈┈┈┈︎ ✧┈┈┈┈ ✧┈┈┈┈┈⟡.·

お兄さんは早起きしたら何してる？

·.⟡┈┈┈┈┈︎ ✧┈┈┈┈ ✧┈┈┈┈┈⟡.·


‎🤍次回の出勤‎🤍
未定


出勤通知と写メ日記の通知をONにすると
いち早くご予約取れるのでオススメです💕



🎀出勤予定🎀
31日おやすみ
1日おやすみ
2日6:00~16:00【仮】
3日6:00~16:00【仮】
4日6:00~16:00【仮】
5日6:00~16:00【仮】
6日6:00~16:00【仮】